こんにちは
まっくです
ちょっとスロットと関係ないところの投稿も増やしていこうかなと思っています
メインはスロットサイトなので最新記事の表示には載せずに細々とやっていこうかと考えてます
よければ御付き合いください
シルバーウィークに入りましたね！(⌒▽⌒)
祝日お休みの方は今日から5日間お休み
さらに木金を有給にして9連休を楽しむ
なんて人もいるかと思います
台風が少し気がかりですが、この休みを有意義に過ごすことができることを祈ってます
さて、表題の内容ですが
「腹筋を割りたい！！」
と思いまして、ここ3ヶ月くらい食事の見直しと筋トレは元々やっているのですが気持ちプラスする形で毎日プランクをする生活をしています💪
結果として
間違いなく痩せましたし、
腹筋が割れている と言えなくもない
ホントにオーバーに言える人なら
「俺 腹筋割れてるぜ（ドヤ」
と言えるくらいにはなっているのかなと思います
僕が求めてるのは何も意識せずとも腹を見たら腹筋が割れてる
下腹に肉が乗っからない状態なのでまだまだ道のりは長いです
これまでの経験から
筋トレを頑張れば腹筋が割れるわけでもないな
というのは感じていて、今回はどちらかというと食事からのアプローチ面が強めです
で
その食事をどう改善するか
なんですけど
むずかしいですよね…
学生の頃は栄養学の本を何冊か買って勉強しようとしたことはありましたけど
勉強は大変ですし、、
そもそも その料理を用意できる環境にない状態でしたし、
自分が食べたものが何か把握できていなかったり、記録するのも超めんどくさいよ…というのがありました
ただ 最近になって食事のことを考えた時に
「あれ？
もしかしてAIにアドバイスしてもらったらいいのでは？」
と思いまして、
Gemini（https://gemini.google.com）に相談してみたんですけど
これがなかなか良いです
僕はかなり癖のある食に対する考えがあります
例えば
僕は自炊をするんですけど 砂糖は 家に置いていません
過去に健康動画を見た際に 「白い悪魔」と言われているのを聞いてその場で捨てました（笑）
ついでに「白い悪魔」について書きますが
まずは キュウベエじゃないよ
というのと「白い悪魔」と言われているものは3つありまして
残りは白米と小麦粉ですね
なので家に置いている米は玄米ですし、小麦粉は置いていないです
こんな偏食だと
一般的な調理レシピが当てはまらないことが多いんですよね
料理って大半は 砂糖が入ってくるので、、
だがしかし！
今の時代AIさんに聞けば何とかしてくれるんですよね
僕は砂糖の代わりに蜂蜜はOKにしているので蜂蜜で代用してくれ と言っています
そしたら砂糖の代わりに蜂蜜を使用したレシピにしてくれますし
他にも足りない食材があれば
「🥕は今ない、🥬ならある」みたいなことを言えばアレンジしたレシピを作ってくれます
「腹筋を割りたいのですが、おすすめのレシピを教えてください！」
とか言えば腹筋を割るようのレシピを作ってくれます
食事の写真を送って
「この食事を腹筋を割る視点で採点してください」
とかいうとこれはダメ、これは良い等のアドバイスをくれたりします
最近のAIは写真の読み取り機能も優れているので中々良い感じに分析してくれますね
で
色々端折りますが
それ用のwebアプリを作りました
よければ触ってみてください
以上です
腹筋割るぞ！
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